লো কার্ব, ফাস্টিং এবং ব্যায়াম, কোয়ালিটি স্লিপ আপনার ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে-কোন প্রকার ঔষুধ খেতে হবে না – ডায়াবেটিস নিরাময়ের নিয়ম ২০২৪

‌ঔষুধ খেলে কি ক্ষুধা বেশি লাগে? – প্রাথমিক নির্ণয় বা সবেমাত্র যখন আপনার ডায়বেটিস ধরা পড়েছে তখন ঔষুধ খাওয়া শুরু করলে দেখবেন ক্ষুধা আটকিয়ে রাখতে পারবেন না। সকাল এবং রাতে আপনি ঔষুধ খেলে আপনার প্রচন্ড ক্ষুধা শুরু হবে। আপনার যা সামনে পাইবেন তাই খেতে ইচ্ছে করবে।  টাইপ টু ডায়াবেটিস হলে শরীরে ইনসুলিন তৈরি হয় কিন্তু তা সঠিকভাবে ব্যবহার হয় না।” “কোষ যখন শক্তির জন্য ‘গ্লুকোজ’ পায়না, তখনই সবসময় ক্ষুধা অনুভূত হতে থাকে।

ভাত ও রুটির বিকল্প কি খাবেন? সকল শাক যেমন পালং, পুই, লাউ, লাল, ডাটা, কচু, মেথি, মুলা, হেলেঞ্চা, কলমি, সরিষা ইত্যাদি শাক খাবেন। প্রায় সব ধরনের সবজি যেমন ফুলকপি, বাধাকপি, ব্রকলি, টমেটো, তেঁড়স, লাউ, বরবটি, শিম, চিচিংগা, মুলা, অল্প গাজর, সবুজ মিষ্টিকুমড়া, সকল রকম ক্যাপসিকাম ইত্যাদি শাক সবজি অবশ্যই Organic Extra Virgin Olive Oil দিয়ে রান্না করবেন। শসা, টমেটো, গাজর, লেটুস পাতা, কাঁচা পেঁপে সালাদ হিসেবে খাবেন সকল রকম বাদাম খেতে পারবেন। কাঠবাদাম ১২-২৪ ঘন্টা পানিতে ভিজিয়ে রেখে খােসা ছাড়িয়ে কাঁচা খাবেন। কাজু ও চীনা বাদাম ঘি অথবা এক্সট্রা ভার্জিন কোল্ড প্রেসড কোকোনাট ওয়েল দিয়ে মাঝারি আঁচে অল্প সময় ভেঁজে খাবেন।

দুধ চা খাওয়া যাবে কি? না। প্রতিদিন খাবার খাওয়ার এক ঘন্টা আগে এক গ্লাস (৩০০ মিলি) হলুদের চা খেতে পারবেন। হলুদের চা বানাতে কাঁচা হলুদ বাটা ১ টেবিল চামচ, ১ টেবিল চামচ এক্সট্রা ভার্জিন কোল্ড প্রেসড কোকোনাট ওয়েল, ১ টেবিল চামচ অর্গানিক মধু ও ১/৪ চা চামচ কালাে গােল মরিচের গুড়া এক গ্লাস ইষদুষ্ণ (হালকা কুসুম গরম) পানিতে মিশিয়ে খাবেন। যারা JK Lifestyle নতুন শুরু করবেন তারা মধু ছাড়া খাবেন।

ডায়াবেটিস চিরতরে নিরাময় হবে । ৭২ ঘণ্টায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ । কি খেলে ডায়াবেটিস হবে না

মাছ মাংস খাওয়া যাবে তো? হ্যাঁ প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করতে কুসুমসহ ডিম, মাছ (চর্বিযুক্ত মাছ, সামুদ্রিক মাছ), তাজা মাশরুম, দেশি গরুর চর্বিযুক্ত মাংস পরিমিত মাত্রায়, খাসীর চর্বিযুক্ত মাংস পরিমিত মাত্রায়, দেশি মুরগী খেতে পারবেন।

Caption: JK Life Style PDF Book

ফাস্টিং প্রকারবেধ । নিয়মিত ফাস্টিং করতে হবে কি?

1. ফ্যাট এডাপ্ট্যাশন (Fat Adaptation)।
2. ফুল/ড্রাই ফাস্টিং (Full/Dry Fasting)
3. ওয়াটার ফাস্টিং (Water Fasting)
4. ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (Intermittent Fasting)
5. ওয়ান মিল এ ডে (One Meal a Day)

প্রতিদিনই কি ডাবের পানি খেতে হবে?

হ্যাঁ। Organic Coconut Vinegar with the Mother / Organic Apple Cider Vinegar With The Mother (১ চা চামচ ১ গ্লাস পানিতে মিশিয়ে খালি পেটে খাবেন, চাইলে সাথে লেবু বা আদার রস, Extra Virgin Cold Pressed Coconut Oil ১ চামচ মিশিয়ে নিতে পারেন)। পর্যাপ্ত পানি পান করবেন। পাঁচ দিন পর থেকে পানিতে সামান্য Himalayan Pink Salt মিশিয়ে পান করবেন। এক লিটার পানিতে আধা চা চামচ পিংক সল্ট মিশিয়ে কিছুক্ষন পর পর খাবেন। প্রতিদিন ১টি কচি ডাবের পানি পান করুন।